ファスティングとは

ファスティングは、英語で、『fasting』と書きます。
『fast』＝『断食する』 の名詞形ですね。
つまり、日本語でいうと「断食」「絶食」のことなのです。
『断食療法』あるいは『絶食療法』と呼ばれることもあります。

『断食』とは言っても、宗教や修行の断食みたいに全く何も食べないというわけではなく、野菜ジュースや補助食品などによりビタミンやミネラルを摂りながら行うというものです。
なので、一切の食事を絶つことによって修行や祈願をする昔のイメージの断食ではなく、体の負担となる食事を摂らないことで毒素、老廃物を除去し、内臓器官などを休めることを目的としたものです。

特に、大きな効果は宿便を取り除くことができることです。

「宿便」は「便秘などにより、長期間腸の中にたまっていた大便。」と一般にはいわれていますが、毎日きちんと排便している人にも宿便はできてしまいます。
毎日の便通とは別に確実に宿便は腸にたまり、腐敗と発酵を繰り返して有害物質を出しています。主な原因は、過食、食べ過ぎです。
食べすぎることにより、胃や腸で処理しきれない食物の残滓が腸に停滞しているのです。
断食するので、この残った便をが排出されやすくなると言うわけです。

まず、食べる量が減るので体に蓄えられている脂肪などからエネルギーが変換されます。
なので必然的に体重を減らす事が可能です。

また、消化器官の活動も緩やかになるので、働きづめの内臓器官を休ませる事もできます。

あとは、上の項目にも書いたとおり、腸に貯まった便などの他、体内の有害な金属成分も放出されていくので、体から余分なものを除去していく事も可能なのです。